Йога + mobility , функциональная тренировка на все тело

ЙОГА и МОБИЛИТИ. В совместном сочетании получается отличный функциональный тренинг!!!
⠀
Первое, что нужно отметить, это то, что мобилити можно и нужно интегрировать в любое направление физической активности.
⠀
Движение — это жизнь! а двигаться необходимо много и вариативно!
У каждого из нас есть свои паттерны движения, порой они искажены и двигаемся мы привычно, свободно, но не корректно, наживая себе все больше новых проблем. Добавьте к этому спорт. Возможно вы занимаетесь бегом, скалолазанием, йогой, гимнастикой, ролики, велосипед и тд. Любой профессиональный спорт калечит, это если грубо. Если повезет, то останетесь в пригодной форме, но с шишками. И даже если ваше увлечение не столь профессионально, но совершается на регулярной основе, вы все равно столкнетесь с проблемными зонами, такие как:
⠀
☹️Слабые колени
☹️Боли в спине
☹️Суставные боли
☹️Мышечные боли
‍♀️Перекос сторон
⠀
Если вы ведете сидячий рабочий образ жизни, вы все равно не убережете себя от вышеперечисленного. Скорее всего это придет к вам даже раньше.
⠀
Йога прекрасно с этим справляется, но йога это образ жизни, это философия, это намного глубже нежели просто физическая составляющая.
Для мобилити вам не нужно быть гибким и сильным, вы можете приступить в любом возрасте и в любом более-менее здоровом теле и занятия мобилити всегда принесут вам пользу. Те травмы, что вы получаете в другой спортивной деятельности, мобилити исправит, уж точно вы заметите это на ранней стадии, а не тогда, когда уже отвалилось колено или запястье. Мобилити точечно, четко прорабатывает суставы, вам не нужно для занятий много времени и много сил.
⠀
Это ядро любого направления физических занятий.
⠀
Нет времени?
Много работаете?
Не особо любите спортивные мероприятия?
Любите спорт?
Много тренируетесь?
Хочется повысить эффективность и избежать травм?
⠀
ЭТО ДЛЯ ВАС!