Йога Курс

Как Восстановить положение Головки Бедренной Кости?


Курс йоги с бесплатным доступом «Йога: Здоровый позвоночник» Получить доступ


Предлагаю Вам видео-фрагмент занятия в Онлайн-клубе Оздоровительной Йоги, посвященного тазобедренным суставам.
И, конкретно в этом занятии, мы поставим с вами цель — восстановить положение головки бедренной кости.

В связи с этим, возникают 2 вопроса:

  1. Почему головка бедренной кости может находиться в неправильном положении?
  2. Как мы можем движениями повлиять на положение головки бедренной кости?

На самом деле, головка бедренной кости часто бывает в состоянии подвывиха. Т.е. положение сустава не совсем оптимально и головка сустава немного выходит вперед из-за того, что наша бедренная кость разворачивается.

Почему это может происходить?

  1. Самая частая причина — напряжение глубоких ротаторов нашего тазобедренного сустава (грушевидная мышца и др.)
  2. Напряжение подвздошной мышцы.

Давайте разберемся в этом подробнее и проделаем ряд упражнений, которые помогут снять это напряжение.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Онлайн курс «Йога для позвоночника»

Оздоровительный курс для людей, у которых малоподвижный образ жизни, сидячая работа, а также для преподавателей йоги, изучающих основы йогатерапии.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать