Сегодняшее видео посвящено силовым стойкам на руках, а именно Бакасане. Что же такое бакасана и как она выполняется технически? Бакасана в переводе с санскрита означает поза Журавля. Основной нюанс — это баланс и равновесие. Бакасана способствует укреплению рук, плеч, запястий, хорошо разогревает область малого таза и нижнего отдела спины, а также улучшает пищеварение. Как и другие балансовые позы на руках, эта асана учит собирать тело воедино, развивает концентрацию, внимание, осознанность, эмоциональную стабильность и стрессоустойчивость.
Первое время желательно выполнять эту асану под присмотром инструктора. И, если тренироваться внимательно и постепенно, вы легко и быстро добьетесь успеха.
Ведущий: Дмитрий Зубарев — профессиональный инструктор йоги, инструктор класса Йога идеального тела в Центре йоги и систем оздоровления Вячеслава Смирнова Be Happy! Автор системной методики Йога Идеального Тела. Руководитель йога-студии Скорпион. Комментируйте это видео, ставьте Мне нравится и делитесь им с друзьями и всеми теми, кого вы хотели бы видеть здоровыми, более сильными, успешными и счастливыми!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.