Это видео расскажет вам о том, как правильно и безопасно выполнять одну из базовых в йоге асан — Вирабхадрасану (переводе с санскрита — поза воина). У вирабхадрасаны есть множество вариантов, версий исполнения. Я люблю и предлагаю делать эту асану с глубоким выпадом.
Вирабхадрасана хорошо вытягивает позвоночник, раскрывает грудную клетку и тазобедренные суставы. При выполнении асаны обращайте внимание на угол переднего колена. Отрицательный угол — самая распространенная и нежелательная ошибка.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.