Как дышать Полной Грудью? Упражнение йоги для грудной клетки

Как освободить наше дыхание?
Сегодня мы будем работать с диафрагмой и грудной клеткой.

В идеале грудная клетка должна очень хорошо двигаться, освобождая внутренние органы и наполняя их воздухом, и воздействуя на нашу спину. Но в реальности наша грудная клетка очень сильно зажата.
Сегодня мы проведем тест, а также выполним упражнение, которое поможет освободить грудную клетку.