Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.

Терапевтические скрутки в йоге – это, без преувеличения, ЧУДО!✨
⠀
Судите сами:
🔷 Они способны быстро снять боль в спине!
🔷 Они способствуют питанию межпозвонковых дисков и увеличивают расстояние между позвонками.
🔷 Позитивно воздействуют на внутренние органы
🔷 Ликвидируют застой лимфы
🔷 Омолаживают репродуктивную систему
⠀
И, да, скрутки МОЖНО и нужно делать при грыже, но с ограничениями!
⠀
Секреты освоения:
🔸 Начинайте с МАЛЕНЬКОЙ амплитуды;
🔸 Очень внимательно отнеситесь ко всем рекомендациям и старайтесь выполнять верно;
🔸Выполняйте в ритме дыхания. На выдохе происходит скручивание, на выдохе-раскручивание. Темп дыхания естественный, выдох неторопливый, плавный, и скручивающее движение тоже плавное и неторопливое.
🔸В случае появления неприятных ощущений следует уменьшить амплитуду движений.
⠀
Сделали? Пожалуйста, отпишитесь, о своих ощущениях!✍️