Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях. Проверенные упражнения

Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях? Моя проблемная зона всегда была именно ушки, и я знаю все об этом месте! Я вам сегодня покажу комплекс, который поможет убрать ушки быстро.
Вы на канале «Йога дома» с Оксаной Реггелин. И сейчас я расскажу три главных самых важных правила, которые вам нужно соблюдать, чтобы убрать ушки на бедрах.

Первое – нужно снизить процент жира в организме, это очень важно, и жир он не уходит локально, к сожалению, он выходит со всего тела. Для этого просто двигаемся больше, и самое главное, самое – самое главное – это поменять свое питание. Когда женщина слышит «нужно поменять свое питание», у нее сразу возникает сопротивление. Согласитесь? Напишите, пожалуйста, в комментариях, я уверена, у вас возникает это сопротивление. Ты уже думаешь: «Боже мой, придется себя контролировать, держать в ежовых рукавицах», но нет, не придется, не переживайте, если вы будете делать все планомерно, если вы будете идти маленькими шагами. И в моей программе уже тысячи женщин поменяли свое отношение к еде через любовь к себе. Но для этого первый шаг, который вам нужно сделать – это пройти тест, на какой стадии перехода к здоровому питанию вы находитесь. Зачем мы это делаем? Вы, кстати, можете пройти этот тест по ссылке под видео, просто переходите, проходите и получаете результат. Зачем мы это делаем? Чтобы понять, как же мы сейчас можем поменять прямо сейчас свой рацион без излишнего сопротивления, без насилия над своим режимом, без вот этой силы воли. Потому что невозможно что-то делать на регулярной основе силой воли, это только через любовь к себе и через внутреннее такое желание сильное. Вы пройдете тест и поймете, как менять свое питание в лучшую сторону без насилия, как я уже говорила, это первый этап – уменьшить количество жира в организме.

Второй этап – это локальная работа, вот как раз практика, которую мы будем делать сегодня, она прорабатывает зону бедер, зону ушек локально. Так что, я вам сейчас покажу уже совсем скоро.
Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях? Третье – это самомассаж, мы делаем круговые движения вот так, по этой зоне, после душа, наносим масло и массируем, а затем еще можно потереть немножко полотенцем. И кстати, в душе делайте контрастные такие ванночки, то холодной водой, то теплой, поливайте эту зону, конечно, это не поможет убрать жир, вот сама эта процедура, но в комплексе это работает. Потому что улучшается кровообращение, и тогда легче, конечно, избавиться от ушек.
03:27 Начинаем практику от ушек на бедрах
06:15 Упражнение на одной ноге
12:27 Авторское упражнение
15:43 Один важный нюанс по выполнению упражнений
18:51 Работа с связками и мышцами бедер