Как медитировать дома? Советы для начинающих



Бывает ли у вас такое: начинаете заниматься каким-то делом, достаете телефон, чтобы найти нужную информацию, а, увидев на экране уведомления, забываете о начатом и через полчаса обнаруживаете себя, листающим ленту в Инстаграм?

Наше внимание и осознанность — это как бицепсы. Их можно тренировать и нагружать. Как именно? С помощью медитации.


Новое видео


Комментарии
Маска с принтом Лотос