Бесплатный курс йоги

Как начать йогу. Позы сидя и лежа. Для новичков 15 минут



Сегодня расслабим спину, зон шеи и плечи, и все это, не вставая с коврика 🙂
Спокойная практика, которую хорошо делать вечером или в середине дня, чтобы немного взбодриться, скинуть уже накопившееся напряжение с плеч.

Напишите, в какой асане почувствовали максимальный эффект на беспокоющую зону?

Мой

Music — Epidemic Sound

Плейлисты по йоге:
Как начать

10 мин

15 мин

20 мин


Новое видео


Комментарии