Как облегчить головную боль. Быстрая помощь

Болит голова? Мигрень? Как себе помочь самостоятельно?
Головная боль и мигрень — это результат перенапряжения тела, то есть мышечного тонуса (гипертонуса) и перенапряжения психологического — когда вы не можете расслабиться.
Практика будет направлена на мышечное расслабление в области шеи, верхней части позвоночника и расслабление психики. Это очень важно!
2:20 Начинаем практику
♥ Подробнее смотрите в видео: КАК ОБЛЕГЧИТЬ ГОЛОВНУ БОЛЬ | Быстрая помощь от боли
1. Подробнее смотрите в видео: ЙОГА НА 20 МИНУТ | Виньяса йога на все тело
2. Вечерний комплекс для РАССЛАБЛЕНИЯ СПИНЫ
3. БОЛИТ ШЕЯ, что делать? 3 упражнения для ШЕИ