Йога Курс

Как поднять иммунитет упражнениями йоги


Бесплатный онлайн-курс «Йога для начинающих» Получить доступ


Друзья Намаскар!
Сегодня у нас очень полезная, хотя довольно сложная тема — повышение иммунитета, а именно способности нашего организма сопротивляться вредоносным вирусам,чужеродным телам и опасным бактериям.
Основное влияние на хороший иммунитет имеют 5 систем нашего организма:
1. Дыхательная
2. Пишеварительная
3. Лимфатическая
4. Эндокринная
5. Нервная
и в этом видео мы разбираем какие техники йоги смогут оказать позитивное влияние на данные системы и «включить» иммуннитет.
Необходимо отметить, что большинство предлагаемых упражнений оказыват комплексный эффект, стимулируя сразу несколько систем.
И эти упражнения:
— Полное йоговское дыхание
— бхастрика с акцентом на выдох
— брюшные манипуляции
— воздействие на железы внутренней секреции через протукивание
— лимфодренажный массаж
— дыхательные вььямы (медитации в движении)
— асаны:
(Адхо Мукха Шванасана, уттхита триконасана, паривритта триконасана, чатуранга дандасана, Бхуджангасана, майюрасана, паригхасана, шалабхасана, навасана, джатхара паривартанасана, ширшасана, сарвангасана, матсиасана).
Напишите в комментариях о своих способах влиять на иммунитет. Как вы считаете, помогает ли йога в этом?
Если видео было для вас полезным, поделитесь с друзьями)))
Видео, на которые я ссылаюсь в этом уроке:
Дыхательные упражнения и брюшные манипулции:
Ширшасана: и

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии
Йога Леггинсы

Курс «Йога для начинающих»

Пройдите курс! Получите базовые знания, благодаря которым сможете развиваться сами.
ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНО
close-link
Показать