Как похудеть занимаясь йогой. Интервальная тренировка

Сегодняшнюю тренировку вполне можно назвать занятием по интервальной йоге. Также эти упражнения будут полезны тем, кто хочет сбросить лишний вес.
Мы выполним несколько сетов, состоящих из довольно простых поз, однако в связке с дыханием, то есть, работая по принципу виньясы, и делая упор на координацию – удержание балансов, нагрузка на тело идет весьма интенсивно. Задействуются основные группы мышц, упражнения выполняются в динамике, и таким образом повышается мобильность и подвижность суставов, тренируется сердечная мышца, улучшается обмен вещество, запускается процесс жиро-сжигания.
Данная последовательность подойдет для практиков любого уровня. Новички могут заменять сложные позы подводящими упражнениями (и выполнять в пределах своих возможностей).
Если у вас есть ко мне вопросы или вы хотели бы поделиться впечатлениями, обязательно пишите комментарии.
Композиция «Light Awash» принадлежит исполнителю Kevin MacLeod. Лицензия: Creative Commons Attribution ().
Оригинальная версия: .