Сегодня разбираем технику йоги уддияна бандха или вакуум живота. Другими словами втягивание живота.
Какие же свойства приписывают уддияне
- лечит диастаз или расхождение прямых мышц живота
- лечит варикозное расширение вен
- буквально поднимает внутренние органы, если есть опущение
- улучшает пищеварение
- развивает дыхательную мускулатуру.
Что же из этого правда и как работает вакуум? Ответ смотрите в видео!
Вам может быть интересно
Развиваем гибкость: что происходит с телом во время йоги и как это использовать правильно
Хатха йога. Занятие 52. Продвинутый уровень. Александра Тата
Йога корректный подход к позвоночнику. ПЭ от 21.04.18 Часть 1
Йога. Упражнения с хедстендером. Укрепляем пресс, спину, баланс.
Занятие для начинающих. Основы травмобезопасности в йоге
Асаны йоги на баланс (развиваем руки, пресс и бедра)
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.