Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница

Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы?
Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца.
Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа.

Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца.
Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и успокоит ум.