Как снять напряжение с шейного отдела и воротниковой зоны (практическое занятие)

Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? Ответ — в новом видео на моем канале.

К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить.

Какие же пути мы можем использовать:

1. Работа с дыханием
2. Работа с грудным отделом позвоночника
3. Повышение мобильности шеи
4. Мануальные практики
5. Работа со всем телом.

В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать скольжение фасеточных суставов в шейном отделе.