Как укрепить мышцы тазового дна после родов. Йога для интимных мышц в домашних условиях

Как укрепить мышцы тазового дна после родов. Йога для интимных мышц в домашних условиях. 18+
Как укрепить мышцы тазового дна после родов? Помогут ли упражнения Кегеля? Нужно ли ими заниматься, если были роды с помощью кесарева сечения, а не естественным путем. Об этом сегодня расскажу вам.
Добрый день! Меня зовут Оксана Реггелин, я являюсь экспертом по послеродовому восстановлению, я помогаю женщинам восстановиться после родов быстро, безопасно, с помощью йоги и правильного питания. Обязательно подпишитесь на мой канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить следующее полезное видео. А сегодня поговорим о мышцах тазового дна. Как укрепить мышцы тазового дна после родов? Что это такое? Эти мышцы поддерживают наши внутренние органы, они находятся в полости таза, не хочется вам говорить много теории, зачем она вам нужна. Вам важно знать одно, что через эти мышцы женщина рожает малыша, через эти мышцы женщина получает удовольствие во время секса, эти мышцы отвечают за множество функций в нашем организме. Это одни из самых важных мышц в нашем женском теле, и ими заниматься нужно не только после родов, ими нужно заниматься каждой женщине, и лучше если она будет заниматься ими каждый день. Мышцы тазового дна формируют область таза и поддерживают внутренние органы, после родов ими нужно заниматься, прямо начиная с первой стадии. Если вы еще не знаете, на какой вы стадии восстановления после родов находитесь, то прямо сейчас переходите по ссылке под этим видео, узнайте, какая у вас стадия, и потом напишите обязательно в комментариях, какая у вас стадия, и что вы уже предпринимали, чтобы восстановиться после родов. После того, как вы пройдете тест и узнаете, на какой вы стадии, вы уже точно будете знать, что делать, чтобы восстановиться быстро и безопасно. На первой стадии уже можно делать эти упражнения, это одни из немногих упражнений, которые можно делать после родов вот прямо сразу, через неделю буквально вы можете заниматься этими мышцами и даже лучше, если вы начнете это делать прямо сразу после родов, еще в роддоме можно начать делать определенные упражнения. Почему? Как укрепить мышцы тазового дна после родов? Потому что эти мышцы они имеют такое свойство растягиваться.
Кстати говоря, многие девушки после родов ошибочно полагают, что, если у них было кесарево сечение, то у них все там в порядке, вроде бы как не растягивалось ничего, не травмировалось, можно не заниматься укреплением. Но это не так, после кесарева сечения точно также нужно укрепить мышцы, и скоро я вам помогу понять, насколько слабые мышцы и насколько сильные. А сейчас объясню, почему даже после кесарева нужно их укреплять.
0:44 Мышцы тазового дна — что это за мышцы
2:08 На какой стадии после родов можно делать эти упражнения
3:40 Три вопроса на проверку ваших мышц
5:58 Делаем технику на укрепление мышц тазового дна
8:19 Техника «этажи» для укрепления интимных мышц
♥ Подробнее смотрите в видео: Как укрепить мышцы тазового дна после родов. Йога для интимных мышц в домашних условиях.
1. Торчит живот после родов? Как убрать торчащий живот дома без тренажеров! Йога для мышц живота. 18+▶️
2. Чем помогает йога? Как я исцелила себя без врачей с помощью йоги. Оксана Роггелин.
3. Как избавиться от ушек на бедрах в домашних условиях? Проверенные упражнения от ушек на бедрах
ЙОГА ДОМА. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ РОДОВ
YOGA ROGGELIN