Капалабхати Бодрящая очистительная техника, дыхание

Капалбхати. бодрящая очистительная техника. дыхание

00:15 Перевод, когда выполнять и для чего
00:41 Противопоказания
01:01 Техника выполнения
02:29 Частые ошибки
05:02 Комплекс капалабхати, разъяснение
09:30 Комплекс капалабхати демонстрация

В данном видео я рассказываю о технике выполнения капалбхати, важной очистительной технике в Йоге, также о том для чего и кому ее можно делать, о противопоказаниях, и даю небольшой комплекс вариантов капалабхати с задержками для самостоятельной практики дома

❌Противопоказания:
— период менструации
— беременность
— недавние роды
— обострение гастрита
— проблемы с органами брюшной полости
— сердечно-сосудистые заболевания
— легочные заболевания
— гипертония
— высокая температура на улице или в помещении

✅Польза от выполнения капалабхати:
— очищает и активизирует легкие
— очищает пазухи носа
— стимулирует сердечно-сосудистую деятельность
— тонизирует организм
— стимулирует и улучшает пищеварительную и выделительную системы
— укрепляет брюшной пресс
— улучшает осанку
— выводит токсины, а также очищает энергетические каналы
— улучшает и увеличивает мозговую деятельность
— бодрит, повышает настроение
— производит массаж внутренних органов
— снижает уровень тревожности
— улучшает память и концентрацию внимания

Важно помнить о противопоказаниях и о корректности выполнения✅

За 3-4 часа до практики, важно воздержаться от приемов пищи

Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями

Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству

…
…

Благотворительная поддержка канала:
Марина Альбертовна К.

Регулярные онлайн классы по Хатха Йоге в Zoom по московскому времени

Вторник 19:30 — 21:00 легкий уровень
Суббота 9:30 — 11:00 общий класс

Первое пробное 250р
Далее разовое 400р.