Капалабхати. Техника. Показания и противопоказания.

Какие положительные эффекты оказывает Капалабхати?

Сказать спасибо за урок можно одним проверенным способом — лайк и подписка на канал. Любовь Кузьмина в :

Данная дыхательная практика тонизирует организм, выводит токсины, а также очищает энергетические каналы.

Хорошо сказывается на нервной системе — мозг начинает лучше работать, а настроение повышается.

Естественно, укрепляются мышцы живота.

Происходит массаж внутренних органов.

Улучшается пищеварение.

Противопоказания:

Данной дыхательной практикой запрещено заниматься людям, страдающим следующими недугами:

гипертония

легочные заболевания

брюшная грыжа

сердечно-сосудистые заболевания.

Кроме того Капалапхати не следует делать женщинам во время менструации и беременности.

ЭФФЕКТ КАПАЛАБХАТИ:
Эта пранаяма техника бодрит, освежает мысли, прочищает носоглотку и активизирует шишковидную железу или эпифиз — точку «третьего глаза». Регулярная практика этого дыхательного упражнения помогает восстановить естественные циклы сна и бодрствования, избавляет от бессонницы, помогает легко просыпаться по утрам.

В восточных духовных традициях считается, что активизация «третьего глаза» способствует ясновидению.

С точки зрения научной медицины, при стимуляции шишковидной железы увеличивается выработка меланина. Этот гормон регулирует циркадные ритмы организма — режимы активности и пассивности. Он продлевает молодость, являясь сильнейшим антиоксидантом, тормозит развитие опухолей, снимает стресс.

Больше йоги тут:
Все уроки йога для начинающих:
…
Учим асаны йоги вместе: …

Много общения в :

Когда вы занимаетесь дома, больше внимания уделяйте ощущениям, внимательно выполняйте все асаны. Перед занятием обязательно проконсультируйтесь с врачом. Автор комплекса не несет ответственность за человека, практикующего йогу в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Если вы хотите полноценные уроки по йоге , то вы можете приобрести йога-библиотеку из 40 потрясающих занятий.