Комплексы для беременных

Представляем вашему вниманию серию комплексов для беременных, которая состоит из трёх последовательностей – легкого, среднего и высокого уровней сложности.
Серия подойдёт в первую очередь для беременных, но также будет полезна для девушек, которые планируют беременность и для новичков.
Упражнения помогут укрепить и сделать более эластичными мышцы, связки и сухожилия. Таким образом, фиксируется мышечный корсет, улучшается осанка и уходят боли в спине.
Дыхательные упражнения помогут расслабиться и при необходимости снять стресс, также, насыщают кровь кислородом и улучшают работу лёгких.
Регулярно выполняя эти не сложные последовательности, вы почувствуете себя гораздо бодрее, здоровее и уверенней в себе.
Елена Савчук — преподаватель йога-студии Сидерского. На протяжении нескольких лет регулярно ведёт тренировки по йоге для беременных.