Комплекс асан для мышц тазового дна. Малиновская. Баланс йога

Упражнения укрепляющие мышцы тазового дна.
Признаки слабости тазовой диафрагмы:
недержание мочи, в том числе при смехе, беге, физической нагрузке, кашле, чихании
необходимость использования гигиенической прокладки на случай незаметного подтекания мочи
тяжесть и боль внизу живота, усиливающиеся во время долгого стояния, не связанная с другими гинекологическими заболеваниями
отсутствие оргазма, уменьшение удовольствия от половой жизни
опущение стенок влагалища и матки, выявленные при гинекологическом осмотре