Комплекс для плечевых суставов. Даем свободу лопаткам и грудной клетке


Я вновь приветствую вас с Сейшельских островов.
С вами Татьяна Дудина, и сегодня мы проделаем комплекс для плечевых суставов. Сделаем так, что наши лопатки станут более свободными, а наша грудная клетка более раскрытой и также свободной.

Мы будем стараться:

  • улучшить подвижность в грудном отделе и плечевых суставах,
  • улучшить подвижность лопаток,
  • раскрыть плечи,
  • развить гибкость позвоночника,
  • снять напряжение с рук и мышц спины.

Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 — Комплекс для плечевых суставов
00:15 — Подготовка к практике
00:42 — Попеременное опускание и поднятие лопаток
01:01 — Опускание лопаток с одновременным закручиванием
02:06 — 1-е упр. на раскрытие грудной клетки
02:38 — Открытые скрутки
02:53 — 2-е упр. на раскрытие грудной клетки
03:32 — 1-е упр. на неврологический контроль
05:18 — Комбинированное упражнение на вытяжение
05:48 — 2-е упр. на неврологический контроль
06:39 — Снимаем напряжение с рук и спины


Новое видео


Комментарии