Сегодня я приветствую вас, находясь в Черепаховом лесу на Сейшельских островах. Гигантские черепахи наблюдают за мной и даже хотят подойти и поздороваться.
А я хочу показать вам сегодня прекрасный комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Мы поработаем с артикуляцией позвоночника, снимем напряжение с наших сгибателей бедра, которые часто бывают напряжены, поработаем с плечевыми суставами и дыханием.
Тайминг видео для вашего удобства:
- 00:00 — Комплекс потягиваний для всего тела
- 00:47 — Настрой на практику
- 01:16 — Поза Кошки
- 05:35 — Вытяжение правой и левой стороны
- 07:40 — Движение таза и вытяжение верхней части тела
- 12:28 — Наблюдения за ощущениями
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.