Комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Йога на Сейшелах в Черепаховом лесу


Сегодня я приветствую вас, находясь в Черепаховом лесу на Сейшельских островах. Гигантские черепахи наблюдают за мной и даже хотят подойти и поздороваться.

А я хочу показать вам сегодня прекрасный комплекс мягких кошачьих потягиваний для всего тела. Мы поработаем с артикуляцией позвоночника, снимем напряжение с наших сгибателей бедра, которые часто бывают напряжены, поработаем с плечевыми суставами и дыханием.

Тайминг видео для вашего удобства:

  • 00:00 — Комплекс потягиваний для всего тела
  • 00:47 — Настрой на практику
  • 01:16 — Поза Кошки
  • 05:35 — Вытяжение правой и левой стороны
  • 07:40 — Движение таза и вытяжение верхней части тела
  • 12:28 — Наблюдения за ощущениями

Новое видео


Комментарии