Комплекс йоги для поясницы.18 минут

Представляю вам комплекс йоги для крестцово-поясничного отдела позвоночника. Очень балдежный комплекс!
Для тех у кого болит и тянет поясница, закрепощена эта область или даже имеется грыжа. Чаще всего в практике встречается грыжа поясничного отдела, однако она же оказывается самой отзывчивой к практике йоги. Йогические техники могут значительно улучшить состояние человека при этом недуге, но только при одном условии, если практика выстроена правильно. Если есть проблемы в пояснице, на пользу пойдут тракционные техники, то есть на вытяжение в проблемной области.
Запрещено делать глубокие прогибы и наклоны к прямым ногам, даже если очень хочется.
Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀