Представляю вам комплекс йоги для крестцово-поясничного отдела позвоночника. Очень балдежный комплекс!
Для тех у кого болит и тянет поясница, закрепощена эта область или даже имеется грыжа. Чаще всего в практике встречается грыжа поясничного отдела, однако она же оказывается самой отзывчивой к практике йоги. Йогические техники могут значительно улучшить состояние человека при этом недуге, но только при одном условии, если практика выстроена правильно. Если есть проблемы в пояснице, на пользу пойдут тракционные техники, то есть на вытяжение в проблемной области.
Запрещено делать глубокие прогибы и наклоны к прямым ногам, даже если очень хочется.
Напоминаю, что во всех положениях мы не допускаем резкой и сильной боли в суставах и позвонках, прислушиваемся к своему телу и занимаемся в состоянии комфорта!
А я с радостью буду готовить для вас еще больше качественных и полезных видео!⠀
Комплекс йоги для поясницы.18 минут
Хатха йога. Общеукрепляющий комплекс. Васильев Олег
Как избавиться от боли в спине. Терапевтические скрутки в йоге.
Вегетарианские рецепты. Полезный боул . Готовим дома
Йога для похудения за 15 минут (рекомендовано начинающим)
Успокаивающее дыхание. Нади шодхана пранаяма; "Скворечник"
Крийя "Заряжаем энергией телом и ум". Б. Эфир от 02.08.2020
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.