Комплекс крийя-пранаям, I уровень. Андрей Лобанов. Всем коронам посвящается

В новом Выпуске #ВсемКоронамПосвящается Андрей Лобанов даёт комплекс дыхательных упражнений для очищения дыхательной системы, успокоения ума и нервной системы, а также разбирает некоторые нюансы практики:
— Как правильно сидеть
— Для чего нужны задержки дыхания и какой эффект они дают
— Особенности выполнения капалабхати для мужчин и женщин
— Почему важно поддерживать позитивный эмоциональный фон во время практики и как это делать
— Как определить, сколько раз делать то или иное упражнение.

Комплекс включает следующие пранаямы:
— Полное дыхание йогов
— Ида- и Пингала-капалабхати
— Апалабхати
— Капалабхати
— Бхастрика

— Нади-садхана.

Блоги Андрея Лобанова:
— «Поцелуй летящей стрелы»: …
— «Йога современного мира»:

Школа йоги Андрея Лобанова:

«Йога ЛАМ» в соцсетях:

…

Подпишитесь на