Бессонница является фактором стресса и самое опасное в данном нервно-психическом расстройстве – истощение, которые влияет на работу мозга и соответственно, концентрацию внимания и общие когнитивные функции. Наша короткая последовательность работает по принципу «от обратного» она построена на длительных фиксациях в несложных формах, с целью отвлечения внимания от навязчивых мыслей и сосредоточения внимания на дыхании, что поможет справиться с первыми признаками бессонницы. Вытяжение задней поверхности тела поможет убрать накопившееся напряжение в шее и спине, которое зачастую и является причиной невозможности расслабления перед сном.
Комплекс «От бессонницы»
Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1
Тренировка «Вводный цикл» (2002 год)
Андрей Сидерский. Комплекс по Йоге Намерения №12
Лечебная дыхательная гимнастика. Восстановление после болезней
Йога 15 минут. Мягкая йога разминка
Биомеханика - функциональная йога. Неделя 1. Хрестоматийная последовательность
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.