Комплекс ЦиДжонг для разминки (расслабления) суставов

Классический комплекс для разминки (расслабление суставов ЦиДжонг). Подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Несколько советов преподавателя:

• Все движения выполняйте качественно и осознанно
• Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной
• Синхронизируйте движения с дыханием
• Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан
• При выполнении асан следует избегать автоматизма
• Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты
• Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело

Практикуйте уроки йоги с Олегом Танаковым!