Классический комплекс для разминки (расслабление суставов ЦиДжонг). Подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Несколько советов преподавателя:
- Все движения выполняйте качественно и осознанно
- Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной
- Синхронизируйте движения с дыханием
- Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан
- При выполнении асан следует избегать автоматизма
- Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты
- Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело
Практикуйте уроки йоги с Олегом Танаковым!
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.