Комплекс ЦиДжонг для разминки (расслабления) суставов


+1 Нравится (0)


Классический комплекс для разминки (расслабление суставов ЦиДжонг). Подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Несколько советов преподавателя:

  • Все движения выполняйте качественно и осознанно
  • Следуйте рекомендациям – это сделает вашу практику травмобезопасной
  • Синхронизируйте движения с дыханием
  • Используйте пропсы (вспомогательные материалы) для более удобного и травмобезопасного выполнения асан
  • При выполнении асан следует избегать автоматизма
  • Обязательно сосредоточьтесь на ощущениях, которые возникают во время упражнений, не отвлекайтесь на посторонние мысли и объекты
  • Выполняйте упражнения так, как на данный момент позволяет ваше тело

Практикуйте уроки йоги с Олегом Танаковым!


Популярное видео


Комментарии