Данные упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала через день без промежутка — в течение двух-трех недель. Затем, ежедневно с одним выходным в неделю еще в течение месяца.
Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.
Популярное видео
Экспресс-растяжка для спины
Мини-комплекс на растяжку и раскрытие плечевых суставов и грудной клетки! Этот комплекс займет всего 3 минуты, и вы можете включить его в свою ежедневную практику (
Аффирмации на здоровье. Позитивный настрой для счастливого дня
Сегодня у меня для вас подарок – аффирмации! Позитивные утверждения, которые программируют нас на более счастливую и здоровую жизнь! Кто-то верит, что с помощью аф
Разминка для спины и бедер
Комплекс отлично подготовит к практике. Подходит для мягкого перехода к активным тренировкам при сидячей работе. Уберет зажимы, расслабит спину, поможет настроит
Йога и правила безопасности
Йога лечит или калечит? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться на первый взгляд!
Здесь действует правило «Делаешь правильно – получаешь супе
Йога 5 минут для осанки
Этот мини-комплекс подойдет для тех, кто уже хорошо освоил классическую собаку мордой вниз и хочет разнообразить свою практику.
Для начала потяните икроножные мыш
Мини-комплекс для спины и плеч
Всего 2 минуты для вашего здоровья! Этот мини комплекс для спины и плеч выполняем в положении осевой разгрузки (колени и ладони на полу). Обратите внимание, что коле
Йога для стройности
Польза практики йоги для стройности:
• вытяните позвоночник,
• раскроете грудной отдел,
• улучшите осанку,
• вытяните и приведете в тонус боковые поверхности тул
Международный День Йоги в СПбГУ
Видео отчёт о проведении Международного дня йоги. Смотрите короткие практики йоги от Нирава и меня, Сурья Намаскар от Ринада Минвалеева и короткую лекцию Андрея П
Утренняя йога. Подключка к волшебству.
Часто можно услышать рекомендации практиковать йогу утром. Однако, почему? Чем утренняя йога эффективней вечерней? Обычно утром тело деревянное, и асаны даются сл
Прошлые жизни, путешествия во времени и йога
О прошлых жизнях уже сказано много, но не достаточно. В данном видео я объясняю как путешествовать в прошлые жизни, а также перемещаться в будущее, практикуя йогу. И
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.