Данные упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала через день без промежутка — в течение двух-трех недель. Затем, ежедневно с одним выходным в неделю еще в течение месяца.
Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.
Популярное видео
Термин «Дхьяна» в учении йоги. Данилов Дмитрий
Круглый стол «Многомерность и разнообразие йоги и междисциплинарность ее исследований». Очень подробный разбор терммина «Дхьяна» на основе первоисточников.
Сделай упражнение для осанки. Йога для спины
Знаете ли вы? Ранее старение, проблемы с дыхательной системой, частые бронхиты, обвисший живот, хроническая усталость – все это может быть следствием плохой осанк
Йогатерапия с Любовью Пушкарь
Меня зовут Любовь Пушкарь. Более 5 лет я помогаю восстановить нервы и позвоночник с помощью йогатерапии. Это идеальная методика двигательной реабилитации, психоло
Йога для осанки со стулом. Работаем над укреплением мышц спины
Сегодня мы выполним упражнения йоги для осанки. В этом видео показаны упражнения, которые улучшат подвижность плечевых суставов. Йога сделает ваши плечи более гиб
Секретное упражнение для быстрой растяжки ног. Растяжка для начинающих.
Как быстро и безопасно улучшить растяжку ног? Наклонитесь вниз, мягко и без усилий потянитесь к полу. Если руки не достают до пола — это упражнение вам нужно буде
Эффективная растяжка ног и бедер. Виньяса флоу йога. Раскрытие бедер для лотоса.
На этом занятии делаем связку из нескольких поз для раскрытия бедер. Регулярно выполняя этот комплекс вы улучшите гибкость тазобедренных суставов и подколенных
Йога - не для здоровья, это искусство умирать (Александр Дворкин)
Йога стала популярной на сегодняшний день, но мало кто знает для чего она на самом деле и для какой цели. Цель йоги — умертвить душу, подготовить к смерти, а не для
Мышцы стабилизаторы. Укрепляем мышцы спины правильно. Упражнение для мышц кора
Мышцы стабилизаторы — это важнейшие мышцы середины тела. Их функция — стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без тако
Упражнения для правильной осанки за 2 минуты. Йога дома.
Всего две минуты йоги прямо у вас дома или в офисе помогут выпрямить спину и почувствовать, как грудная клетка раскрывается.
Во время движения, старайтесь не подни
Едем в йога-тур на Сейшельские острова в октябре 2019
Приглашаю в йога туры на Сейшелы! Это видео с наших занятий в йога-туре. Вот так мы по утрам занимаемся йогой. Практики очень мягкие, то, что вы привыкли видеть на мои
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.