Данные упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала через день без промежутка — в течение двух-трех недель. Затем, ежедневно с одним выходным в неделю еще в течение месяца.
Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.
Новое видео
Активная гибкость. Упражнения для рук и плеч
Занятие из серии активная гибкость по системе Кинстретч. Сегодня развиваем активную гибкость рук.
Упражнения комплекса «Гибкость рук и плеч» направлены на:
р
Йога и Музыка. Выступление в музее Востока
Мне посчастливилось выступать на этом прекрасном мероприятии в Ночь Музеев, на экспозиции картин Рериха в музее Востока! Мы решили объединить музыку и йогу и полу
Растяжка с партнером (Шпагат. Frontbend) Часть 2
В этом видео я продолжаю показывать, как можно растягиваться при помощи партнёра. Это может быть любой человек, который понимает основные принципы работы с телом.
Растяжка с партнером. Шпагат Frontbend (Часть 1)
Когда на занятие по йоге отведено всего полтора часа, а ты только входишь во вкус, надо остаться после и продолжить!
Практика йоги включает в себя разминку, настрой
Скручивания позвоночника. Йога для всех (Матсьендрасана Маричиасана)
Скручивания в этом комплексе направлены на очищение и наполнение энергией всего тела. Благодаря мягкому воздействию на живот, массируются все органы брюшной поло
Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице
Как снять боль в спине? Дыхание поможет пояснице.
А вы знали, что с помощью дыхания можно быстро снять напряжение с поясницы?
Ножки диафрагмы крепятся к третьему и ч
Экстримальная йога. Frontbend. Contortion
Занимаясь йогой регулярно в течение долгого времени, начинаешь чувствовать контакт со своим телом. Становится понятным, что в данный момент для тела хорошо и поле
Поза лотоса за спиной. Йога contortion. Frontbend. Di Mario Knot.
Осваиваю лотос за спиной. Оказалось, что это не так уж и сложно, просто надо было сосредоточиться и понять секрет и принцип входа в эту асану. Честно говоря, у меня н
Экстремальная йога. Ноги за спиной
Меня часто спрашивают о том, какой коврик лучше подходит для практики йоги.
Вопрос важный, так как изобилие товаров для йоги вводит наш ум в заблуждение. С одной сто
Йога для рук и плеч. Сила и гибкость
Первая часть данной практики силовая, вторая направлена на гибкость. Помимо упражнений на укрепление запястий, локтей и плеч, в этом уроке представлены асаны для в
Комментарии
Подписывайтесь на наш канал в
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.