Данные упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала через день без промежутка — в течение двух-трех недель. Затем, ежедневно с одним выходным в неделю еще в течение месяца.
Красивый пресс за 15 минут — Йога для начинающих.
Популярное видео
Йогатерапия позвоночника. Расслабляющее вытяжение
Сегодня на видео одно из упражнений терапевтической йоги. Основано оно на принципе вытяжения. Это просто чудесная техника, с помощью которой можно снизить давлени
Утренний комплекс йоги на 5 минут. Йога для начинающих
Мало времени? Не повод отказываться от йоги! Сегодняшний комплекс займет всего 5 минут, но разогреет все тело, повысит жизненный тонус и настроение.
В комплексе «
Йога-комплекс для ног и спины. Улучшаем гибкость и раскрываем грудной отдел.
Улучшаем гибкость спины, ног и раскрываем грудную клетку. Сначала, сделайте разминку и почитайте противопоказания и секреты выполнения.
Йога комплекс для ног и сп
Навасана (Поза Лодки). Укрепляем пресс йогой
Как заниматься по этому видео? Пересмотрите его несколько раз внимательно. После этого попробуйте сделать Позу Лодки 1 раз. Пересмотрите ещё раз (вы наверняка отме
Йога в постели. Утренний комплекс
Этот комплекс йоги вы можете делать прямо в кровати, сразу после пробуждения. Вы можете остаться под одеялом и даже не убирать подушку, если она у вас достаточно пл
Растяжка спины за 1 минуту. Йога для спины
Хотите приятно и безопасно сделать растяжку для спины? Смотрите видео и вы узнаете как растянуть спину без вреда для здоровья.
Как растянуть спину?
Это вопрос мне з
Прогибы в йоге. Научись делать правильно.
Почему 98% всех видео с упражнениями не работает?
Вы подписаны на десяток йога инструкторов, усердно делайте упражнения, но не получайте результата? Я знаю, почему т
Скручивания (скрутки) для спины и позвоночника
Предлагаем вашему вниманию скрутку лежа без осевой нагрузки. Вы можете включить это упражнение йоги в свою ежедневную практику или делать его как отдельное упраж
Йога для расслабления ног и спины
Усталость в ногах и спине? Сейчас мы это поправим! Я предлагаю легкий и приятный комплекс для ноги, бедер и спины. Все упражнения выполняются лежа на спине, благодар
Йога для начинающих. Йогатерапия с Татьяной Дудиной
Эта небольшая практика йогатерапии, которая поможет вам улучшить растяжку, укрепить спину и успокоить ум. Практика подходит и для утра, и для вечера. Выполнить ее в
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.