На свете нет женщины, которая не мечтала бы о тонкой талии и подтянутом животе. Упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала 3 раза в неделю через день без промежутка — в течение двух-трех недель. А затем, ежедневно с одним промежутком в неделю еще в течение месяца.
Красивый пресс за 30 минут — Йога для начинающих
Популярное видео
Йога и правила безопасности
Йога лечит или калечит? Ответ на этот вопрос не так однозначен, как может показаться на первый взгляд!
Здесь действует правило «Делаешь правильно – получаешь супе
Йога 5 минут для осанки
Этот мини-комплекс подойдет для тех, кто уже хорошо освоил классическую собаку мордой вниз и хочет разнообразить свою практику.
Для начала потяните икроножные мыш
Мини-комплекс для спины и плеч
Всего 2 минуты для вашего здоровья! Этот мини комплекс для спины и плеч выполняем в положении осевой разгрузки (колени и ладони на полу). Обратите внимание, что коле
Йога для стройности
Польза практики йоги для стройности:
• вытяните позвоночник,
• раскроете грудной отдел,
• улучшите осанку,
• вытяните и приведете в тонус боковые поверхности тул
Международный День Йоги в СПбГУ
Видео отчёт о проведении Международного дня йоги. Смотрите короткие практики йоги от Нирава и меня, Сурья Намаскар от Ринада Минвалеева и короткую лекцию Андрея П
Утренняя йога. Подключка к волшебству.
Часто можно услышать рекомендации практиковать йогу утром. Однако, почему? Чем утренняя йога эффективней вечерней? Обычно утром тело деревянное, и асаны даются сл
Прошлые жизни, путешествия во времени и йога
О прошлых жизнях уже сказано много, но не достаточно. В данном видео я объясняю как путешествовать в прошлые жизни, а также перемещаться в будущее, практикуя йогу. И
О смысле йоги, о контексте асан, плюс комплекс йоги для позвоночника и рук
Урок йоги из курса «Осуществи мечту» — В этом онлайн уроке я демонстрирую комплекс йоги, который рекомендую выполнять ежедневно. Он развивает гибкость позв
Трансляция 03.03.2019
Ответы на вопросы курса 7 Шагов Йоги —
Сила или гибкость - что развивать практикой йоги?
Это ответ на вопрос, возникший при прохождении курса йоги — «Осуществи мечту» — Что развивать, практикуя йогу — внутреннюю силу или гибкость? Следоват
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.