На свете нет женщины, которая не мечтала бы о тонкой талии и подтянутом животе. Упражнения для пресса уникальны тем, что они задействуют множество зон: корпус, руки, ноги. Мышцы будут работать на напряжение, растяжение, скручивание. Результат вы увидите и почувствуете уже спустя полтора-два месяца. Комплекс “Красивый пресс” следует выполнять сначала 3 раза в неделю через день без промежутка — в течение двух-трех недель. А затем, ежедневно с одним промежутком в неделю еще в течение месяца.
Вам может быть интересно
Дыхание и разминка начало практики
Йога для расслабления ног и спины
Виньяса йога для начинающих. Укрепление пресса - 35 мин.
Йога для начинающих и опытных практиков с Сергеем Черновым
Йога для начинающих. Базовые принципы. Дыхание. Мула бандха, уджайи, капалабхати
Вечерний комплекс Приветствие Луне (Чандра Намаскар). Йога с Катериной Буйда
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.