Крийя для развития терпимости. Эмпатия и Принятие Нати - йога счастливчиков

Эта крийя помогает развить терпимость и эмпатию, качества, которые в повседневной жизни действительно необходимы.

Мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда кто-то может раздражать, поступает не так, как мы ожидаем, или просто нарушает внутреннее спокойствие. И точно так же мы сами бываем неидеальными, уставшими, нетерпеливыми, резкими. Эта практика направлена на то, чтобы дать телу и уму устойчивость, благодаря которой мы можем реагировать более спокойно и осознанно. Она возвращает тело в спокойствие, а ум в наблюдение. И только из этого состояния можно выбрать — сказать спокойно, промолчать, отреагировать или просто отпустить.

Через движение, дыхание и концентрацию мы постепенно укрепляем нервную систему. Когда мы тренируем свою нервную систему,
мы становимся мягче к миру, но тверже внутри. И от этого меньше усталости, меньше конфликтов, больше внутреннего пространства и устойчивости.

Терпимость — это навык, а не черта характера. Его можно развивать, как мышцу. И эта крийя один из способов это сделать.