Крия йога. Освобождение от гнева


+1 Нравится (1)


Здравствуйте! Сегодня я покажу вам как делать медитацию на освобождение от внутреннего гнева. Есть несколько базовых правил, которые мы всегда выполняем, когда занимаемся кундалини-йогой. Во-первых, мы всегда занимаемся босиком. Во-вторых, когда мы делаем какие-либо медитации или крийи, мы всегда делаем их с закрытыми глазами для того, чтобы лучше погрузиться в себя и прочувствовать глубинные процессы, которые проходят внутри нас.

Эту динамическую медитацию мы делаем также с закрытыми глазами. Делаем ее 7 минут. Если вы хотите достичь разового эффекта, то есть избавиться от гнева именно на сегодня вас захлестнули эмоции, вы можете делать её один раз. Если вы хотите получить эффект на всю оставшуюся жизнь, то есть избавиться от внутреннего гнева и стать абсолютно спокойной, благостной личностью, какой какой вы являетесь на самом деле, то эту практику нужно делать 40 дней подряд. Как она выполняется: мы соединяем руки в кулачки, локти параллельно полу, на выдохе мы произносим слова «Хар»и раскрываем руки. На вдохе мы возвращаем кулаки обратно к сердечному центру. Так мы делаем в ритм музыке подстраиваем дыхание под него, закрываем глаза и продолжаем делать 7 минут. Поехали!


Популярное видео


Комментарии