Кундалини Йога для начинающих на канале Живи. Домашняя практика

Кундалини йога для тех, кто относит себя к разряду начинающих. Телеканал «ЖИВИ!» приглашает на занятия по кундалини-йоге для начинающих. Ведущий уроков — Алексей Шеляков. Цель этого вида йоги — пробуждение внутреннего источника энергии и достижение возвышенного состояния сознания и духа. Поднять свою энергию до такого уровня, можно только после многолетней практики. «Однако заметные результаты практики могут появиться уже через несколько месяцев занятий, — говорит инструктор по йоге. Но только при условии, что вы тщательно усвоите основы».

Основы кундалини йоги

Базовыми основами кундалини-йоги считаются мантры, медитации и крийи. Каждое занятие начинается с пения мантр. После небольшой разминки группа приступает к выполнению крий. В один день инструктор может дать крийи на проработку спинальных энергий, в другой день — на очищение печени.

• Мантры — это слова, которые вызывают вибрацию внутри тела и настраивают наши энергии на практику.
• Крийи — это упражнения, способные воздействовать на определенную чакру или орган. Они могут снять энергетические блоки и очистить организм». Каждую крийю следует выполнять ежедневно в течение 40-90 дней. Из всех крий вы должны выбрать те, которые вам больше всего подходят, и практиковать их самостоятельно».
• Медитация проводится в конце занятия.

Именно так, по мнению инструктора, можно добиться заметных результатов от практики.Также Алексей советует своим ученикам не ставить себе целью во время занятий устать физически. Он считает, что усталость негативно влияет на практику и может понизить ее эффективность.

Повысить пользу от уроков йоги можно, отказавшись от алкоголя, тяжелой пищи и табака. «Но даже если вы не сможете этого сделать, кундалини-йога сделает это за вас, — говорит Алексей. Постепенно в вас начнут происходить изменения: вы откажетесь от выработанных годами пищевых пристрастий, а вредные привычки исчезнут сами собой». Попробуйте, и убедитесь сами.

Информация о видео