Лучшая техника расслабления - Шавасана от Ирины Мариной

ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ — драгоценное наследие йоги
Если бы как можно больше людей практиковали эти техники,
то все SPA в мире давно бы разорились!
➡ Попробуйте выполнять каждый день в течение недели и результат вас приятно удивит
0:00 — в начале видео 1.5 минуты — как принять удобную позу для расслабления.
Внимание! Если положение на спине вам не удобно, можно лежать на животе или на боку.
Во 2- й половине беременности только на боку.
ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ (Шавасана, Йога-нидра) НЕЗАМЕНИМЫ.
✔ при любых функциональных расстройствах любой системы организма (репродуктивной, ЖКТ — дискинезия, например, сердечно — сосудистой, ВСД и т д)
✔Для снятия эмоционального, психического, умственного напряжения
✔Для уменьшения болей, связанных с мышечным и эмоциональным напряжением
✔Для увеличения уровня энергии — в напряженном теле энергии не хватает.
Во время Шавасаны мы, как батарейка на подзарядке.
✔Для профилактики многих проблем со здоровьем
✔и просто — для того, чтобы вернуться к себе, прийти в себя
Также обязательно расслабляться после практики йоги — Шавасана от 5 до 15 минут
Шавасану можно и нужно выполнять каждый день!
На первых порах можно под чужой голос.
Потом — нужно научиться самостоятельно своим вниманием «проходить» по телу — расслабляться и восстанавливаться.
В любое время и в любом месте.
• • •
Курс ЙОГА для НАЧИНАЮЩИХ
— первые шаги в йоге. Подробности
➜