Лучший комплекс упражнений при боли в пояснице

Серия упражнений от боли в спине и пояснице.
Боль в спине может возникать по разным причинам. Например, когда вы долго сидите за компьютером, возникает перенапряжение связок, чрезмерное давление на диски позвоночника, все это приводит к дискомфорту, затем к болям в спине, в частности к пояснице. Чтобы вернуть позвоночнику легкость и начать двигаться свободно, важно выполнять специальные упражнения.
На видео представлены упражнения, которые способствуют снижению боли и полному избавлению от нее. После выполнения данного комплекса вы почувствуете легкость и свободу в пояснице. Важно выполнять в своем диапазоне, постепенно увеличивая его. Имеются противопоказания, проконсультируйтесь со специалистом.
Пишите в комментариях о своих ощущениях после упражнений.
Чтобы понять, какие упражнения подходят именно вам, рекомендую пройти мой авторский курс «Красивая и здоровая спина»: