Магия утра. Упражнения для здоровой походки

Сегодня продолжаем серию занятий «Магия утра». Это тренировки на все суставы и позвоночник. Желательно делать их в 3D (во всех плоскостях).

Такие движения обеспечивают здоровье наших суставов и позвоночника. Так как, если сустав двигается во всех направлениях, то он надолго остается здоровым. А, если у сустава недостаточно подвижности, то тогда в нем начинаются дегенеративные изменения и, чтобы это предотвратить, с суставом нужно работать.

В видео я покажу разминку для стоп и суставов ног и рук. Это важная часть тренировки «паттерна шага».
Такая разминка будет очень полезна перед пешей прогулкой. Она обеспечит свободу движения и вы будете меньше уставать.

Полностью посмотреть этот и многие другие видеоуроки можно в нашем Онлайн-клубе оздоровительной йоги.