Маласана - техника выполнения. Упражнение для спины


Упражнение йоги для спины — Маласана. Техника выполнения. Отстройка йогической позы Маласана — поза гирлянды. В асане происходит вытяжение позвоночника и его укрепление, запуск кровообращения в малом тазу, успокоение ума, улучшение работы кишечника. Маласана полезна для женщин и для мужчин.

Оставаться в асане можно примерно минуту. Затем выходим из позы и расслабляем ноги, руки и спину.

Йога Леггинсы

Новое видео


Комментарии