Упражнение йоги для спины — Маласана. Техника выполнения. Отстройка йогической позы Маласана — поза гирлянды. В асане происходит вытяжение позвоночника и его укрепление, запуск кровообращения в малом тазу, успокоение ума, улучшение работы кишечника. Маласана полезна для женщин и для мужчин.
Оставаться в асане можно примерно минуту. Затем выходим из позы и расслабляем ноги, руки и спину.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.