Цикл Марджариасаны (поза Кошки) – один из самых мягких и эффективных способов оздоровить спину.
Весь комплекс проходит в положении осевой разгрузки, т.е. безопасном положении для позвоночника.
📍 Мы мягко питаем межпозвонковые диски и восстанавливаем их структуру, улучшаем эластичность мышц и скольжение фасций.
📍 А также развиваем гибкость и подвижность суставов позвоночника, мягко укрепляем мышцы спины, улучшаем осанку, устраняем мышечные спазмы и болезненные ощущения в области спины.
📍 С помощью этого простого комплекса вы обеспечите массаж всей зоны спины, а также тазовой и брюшной области, снимите усталость и ощущение перенапряжения с позвоночника, обретете прилив жизненных сил и энергии.
Марджариасана - поза Кошки для Восстановления Позвоночника
Осваиваем асаны. Эка пада Каундиниасана 2. 2 минуты
Техника расслабления и коррекции осанки, шавасана на кирпичах с Варварой Любимовой
Уткатасана. Поза стула. Отстройка
Йога. Безопасные прогибы. Мостик, поза моста и подводящие упражнения
Осваиваем аштавакрасану. Подводящие асаны. 1 минута
Йога для красивых ягодиц и бедер. Асаны для ног и ягодиц
Новое видео
Комментарии
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.