Массаж от бессоницы. Детокс по методу суворина, самомассаж и регуляция кровяного давления

Выполняйте этот массаж, если вас мучает бессоница, идеально подходит для хорошего сна при голодании. Эффективно помогает снять тревожное состояние Ума и стабилизировать кровяное давление. Этот самомассаж кровеносной системы способствует очищению организма от токсинов, успокоению тела и психики.
Поддержать проект можно легко по ссылке:
1. Выполнять массаж нужно в постели:
1) выполнять перед сном, чтобы успокоиться и согреться
2) среди ночи, если не можете уснуть, чтобы улучшить приток сил нервным окончаниям
3) утром перед вставанием, чтобы ободриться и окрепнуть для дневной работы.
2. Массаж весь делается лежа на спине, движения рук быстрые, опираются на позвоночный столб, а не на сердце, как это есть в всех остальных массажах. Сердце при массаже Суворина остается совершенно спокойным, только оживляясь от него.
3. Массируется энергично вся сеть нервов и артерий. Более ценится быстрота движения рук, чем сила их нажима, но конечно одно легкое поглаживание кожи не даст полных результатов. Надо чтобы кровь в артериях получила и механический толчок. В конце массажа все тело должно согреваться.
4. Делая 60 растираний в каждом из движений, вы потратите на полный круг всего 7-8 минут. Растирания должны идти со скоростью около 100 -120 движений в минуту. Так как работающие при них мышцы все время меняются, то массаж этот не дает никакого им утомления и должен делаться без перерывов между движениями.
5. За ночь делать массаж три раза: перед сном, среди ночи (если есть потребность) и перед вставанием, — вечером и утром по 60 растираний в каждом движении, а среди ночи — 40 растираний. На все три круга массажа идет 20 минут.
6. Кроме оживления всего кровообращения этот массаж способствует распределению и нервной энергии. Важно: не грубо руками, — весьма мягко массировать мочевой пузырь и кишечник, что увеличивает количество выделяемой мочи и возбуждает перистальтику кишок. А так как во время массажа волны крови посылаются и в мозг, то исчезают немедленно и неврастенические мозговые явления — тяжесть мысли, вялость памяти и прочее.
_
Йога Хаб Клуб — экадаши, лечебное голодание