Мастер-класс по балансам на руках. Промо

Полная запись видео по ссылке
Промо-ролик большого 3-х часового мастер-класса по освоению балансов на руках.
Баланс на коврике = баланс в жизни.
Балансовые асаны отражают суть йоги – концентрация и спокойствие одновременно.
Как и любая техника йоги, балансовые асаны работают на трех уровнях:
✅физический (укрепление мышечного корсета, развитие координации и более точное владение телом в пространстве)
✅энергетический (активная работа с вишуддха чакрой, которая отвечает за волю и целеустремленность)
✅ментальный (развитие предельной концнтрации).
На этом тематическом занятии постараюсь поделиться всеми наработками, которые накопил за время практики в освоении балансов на руках, покажу подводящие последовательности и лайфхаки выполнения.
Вот список асан, которые попробуем освоить:
~ бакасана «журавль»
~ бхуджапидасана «паук» / титибхасана «светлячок»
~ эка пада каундиниасана 1,2
~ аштавакрасана «поза скрутки в восьми местах»
~ майюрасана «павлин»
~ пинча майюрасана «перо павлина» / вришчикасана «скорпион»
~ адхо мукха врикшасана «стойка на руках»