Мгновенная помощь больной пояснице

Предлагаю упражнение для быстрого снятия напряжения в пояснице.

Как быстро снять боль в пояснице? Упражнение очень простое, в нем нет никаких лишних движений! Вы просто лежите в показанном мной положении и таким образом:

• мягко воздействуете на мышцы и суставы
• раскрываете бедра
• расслабляете спину
• 💥 и, бинго, получаете облегчение!