Медитация для сияния, яркости и красоты

Эта медитация помогает не только улучшить физическое состояние, но и раскрыть внутреннюю яркость.

📍В начале практике мы пропеваем мантры для настройки
ОН(Г) НАМО ГУРУ ДЭ(Й)В НАМО 3 раза

АД ГУРЭЙ НАМЭ ДЖУГААД ГУРЭЙ НАМЭ
САТ ГУРЭЙ НАМЭ СИРИ ГУРУ ДЭ(Й)В –ЭЙ НАМЭ 3 раза

а в конце мантру для завершения, чтобы закрепить результат
СAT НAАM (поем СA-A-A-A-A-A-A-A-A-T НAАM)

Мантра в медитации — Гуру Гобинда Сингха Аджая Алая, это ключ к сияющему телу, который, как говорят, делает нас яркими и красивыми. Она наполняет энергией, улучшает внешний вид и гармонизирует внутреннее состояние.

Выполняем:
🧘‍♀️ Поза: простая сидячая поза, позвоночник прямой.
🖐️ Мудра: соедините подушечки указательных пальцев перед сердечным центром, большие пальцы сомкните над средними пальцами. Правая рука направлена в сторону, левая к себе.
👀 Глаза: сосредоточьтесь на кончике носа.
🕉️ Мантра:

аджэй алэй аб(х)эй абэй аб(х)у аджу анас акас
агандж аб(х)андж алак(х) аб(х)акх
акал дйал алэйк аб(х)эйк(х) анам акам
ага(х)а ад(х)а(х)а анатэй парматэй
аджони амони на рагэй на рангэй на рупэй на рэйкэй
акараман(г) аб(х)араман(г) аганджэй алэйк(х)эй

Регулярная практика этой медитации поможет раскрыть твою природную красоту и добавить энергии для ярких и здоровых дней! ✨