Менопауза без приливов. Один час йоги против симптомов менопаузы

Приглашаю вас на 4-й урок курса «Менопауза без приливов», посвящённый управлению приливами и улучшению качества жизни в период менопаузы. Сегодня мы выполним специальный комплекс йоги, эффективность которого подтверждена научными исследованиями.

В этом занятии вы узнаете, как регулярная практика помогает не только снизить частоту и интенсивность приливов, но и вернуть телу ощущение комфорта и баланса.

🧘‍♀️ Йога в период менопаузы помогает:

• снизить частоту и интенсивность приливов;
• улучшить качество сна и эмоциональное состояние;
• восстановить устойчивость нервной системы;
• поддержать гормональный баланс;
• повысить общее качество жизни и самочувствие.

Мы подробно разберём:

• какие асаны помогают расслабить тело и активировать центры терморегуляции;
• дыхательные практики, способствующие успокоению нервной системы;
• медитативные элементы, которые стабилизируют эмоциональное состояние;
• техники гормональной йоги для улучшения кровообращения в области малого таза и снижения застойных явлений.

✨ Эти практики направлены на то, чтобы помочь вам мягко адаптироваться к изменениям в организме, вернуть уверенность в теле и улучшить общее самочувствие.

Если вы хотите узнать, как йога может стать вашим надёжным инструментом в период менопаузы, обязательно досмотрите видео до конца и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые уроки.