Минутка йоги. Отстройка. Падангуштхасана.

ПАДАНГУШТХАСАНА

Поза интенсивного вытяжения задней поверхности бедра с захватом за большие пальцы ног.

Задняя поверхность бедра представлена тремя мышцами, которые предрасположены к укорочению, ввиду сидячего образа жизни современного человека. Именно эту мышечную группу мы и растягиваем в падангуштхасане. ??Если достать до пальцев ног не округляя спины представляется для вас невозможным, выполняйте упражнение слегка согнув колени и плотно прижимая живот к бедрам.

???Помните, что прежде чем переходить к растяжкам, необходимо разогреть тело