?? Нет времени заниматься?
??Планируете начать завтра?
??Тренировки занимают много времени?
?У тебя есть прекрасная возможность провести эту ?? минутку с йогой и с нами
??Просто вставай и делай!
??Никаких не могу и нет времени…
?? Посвяти эту минутку себе!
??????Если остались силы и желание, можешь повторить эту минутку несколько раз. Но не перестарайся! ??
???После не забудь немного растянуть квадрицепсы: из положения стоя сгибаешь ногу так, чтобы пятка стремилась к ягодице. Придерживая стопу рукой, уводи колено назад до ощущения натяжения в передней поверхрости бедра, зафиксируй это положение на несколько дыханий (позволь мышце расслабиться и растянуться). А затем проделай то же самое на другую ногу.
Это всё. Хорошей тебе практики! ??
Вам может быть интересно
Йога как правильно выполнять вирабхадрасану
Чатуранга дандасана крийя. Или как сделать свои руки сильнее
Шпагат растяжения. Ханумасана. Самаконасана. Вамадевасана
Пашчимоттанасана - наклон к ногам сидя. Асаны йоги сидя. Йога для начинающих.
Дханурасана (поза лука) для начинающих. Асаны йоги
Приветствие Солнцу (Сурья Намаскар). Йога для начинающих с Катериной Буйда
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.