?? Нет времени заниматься?
??Планируете начать завтра?
??Тренировки занимают много времени?
?У тебя есть прекрасная возможность провести эту ?? минутку с йогой и с нами
??Просто вставай и делай!
??Никаких не могу и нет времени…
?? Посвяти эту минутку себе!
??????Если остались силы и желание, можешь повторить эту минутку несколько раз. Но не перестарайся! ??
???После не забудь немного растянуть квадрицепсы: из положения стоя сгибаешь ногу так, чтобы пятка стремилась к ягодице. Придерживая стопу рукой, уводи колено назад до ощущения натяжения в передней поверхрости бедра, зафиксируй это положение на несколько дыханий (позволь мышце расслабиться и растянуться). А затем проделай то же самое на другую ногу.
Это всё. Хорошей тебе практики! ??
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.