Улучшаем подвижность грудного отдела с планкой и валиком для йоги.
На сайте
► Купить курс «Здоровый Позвоночника и Осанка».
► Оставить заявку на персональную видео-программу
► Записаться на индивидуальное занятие.
► Узнать актуальное расписание классов в Москве
► Купить планку для йоги скидка 5% по коду PROMO107
► Чем заменить валик и планку:
► Мой : …
НАВИГАЦИЯ:
00:00 Вступление
01:23 Практика
УПРАЖНЕНИЕ ПОЗВОЛИТ ВАМ:
✅ раскрыть грудной отдела позвоночника.
✅ стабилизировать плечевые суставы и лопатки.
✅ отстроить костную взаимосвязь рук с грудным отделом.
✅ подготовить тело к глубоким прогибам назад, к стойке на руках и предплечьях.
✅ расслабить зажатые мышцы в верхней части спины.
ОСОБЕННОСТИ ВЫПОЛНЕНИЯ:
✔ вам потребуется валик и планка для йоги критического выравнивания, а также кирпичик для йоги, желательно сделанный из дерева.
✔ Как вариант, можно накидывать ремешок для йоги на запястья или крепко держать его. В этом случае следите за тем, чтобы руки были параллельными друг другу.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА:
✔ Планка также применяется в сочетании с бэкбендером и хэдстендером в качестве усиления воздействия на верхнюю часть спины и не только.
✔ Всего в данной методике 5 приспособлений: планка, валик, блок, бэкбендер и хэдстендер.
✔ Йога Критического Выравнивания и Йога Точного Выравнивания это одно и тоже.
✔ Оригинальное название Critical Alignment Yoga & Therapy
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ:
►Telegram:
►: …
► — …
►Вконтакте —
РЕКОМЕНДУЮ ПЛЕЙЛИСТЫ:
Все упражнения с планкой: …
Йога-терапия, упражнения и комплексы: …
Всё, что нужно для здоровой осанки: …
Все уроки по йоге критического выравнивания: …
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
✓ Практический канал по йога-терапии.
✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только.
✓ Доступные упражнения и последовательности.
✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью.
АВТОР КАНАЛА — ПАВЕЛ БАРСУКОВ.
► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “ИТСО”, ректор Агапкин С.Н.).
► Лицензированный преподаватель Йоги и Терапии Критического Выравнивания” (Херт Ван Льюэн, Нидерланды)
► Специалист по адаптивной физической культуре (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”)
► Докладчик научно-практической конференции “Наука-Йоге 2020”. Тема: “Эффективность йога-терапии при сколиозе. Анализ научных публикаций и результаты собственного исследования”.
► Специалист по лечению сколиозов (метод SEAS, Микеле Романо, Италия)
► Автор и ведущий обучающих семинаров в Москве и других городах России.
Желаю, чтобы вы были здоровы и счастливы. И пусть спина признается вам в любви
Ваш йога-терапевт Павел Барсуков
#павелбарсуков #йогатерапия #йогавмоскве #точноевыравнивание #здороваяспина #здороваяосанка #критическоевыравнивание #йогадляздоровья #йоготерапия #здоровыйпозвоночник #прямаяспина #здороваяшея
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.