Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвздошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС).
В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность.
И сегодня мы как раз над этим поработаем:
- сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС;
- растянем заднюю поверхность бедра;
- проработаем фасеточные суставы позвоночника.
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.