Мобильность крестцово-подвздошных и тазобедренных суставов



Всем привет с Сейшельских островов! Сегодня мы с вами делаем комплекс для мобилизации крестцово-подвздошных (КПС) и тазобедренных суставов (ТБС).

В наших КПС тоже должна быть мобильность. Как и в любом другом суставе, в них должна быть и мобильность, и стабильность.

И сегодня мы как раз над этим поработаем:

  • сделаем упражнения для вращения в КПС и ТБС;
  • растянем заднюю поверхность бедра;
  • проработаем фасеточные суставы позвоночника.

Новое видео


Комментарии