МФР с роллом | Миофасциальный релиз ног

А вы знали, что во время долгого сидения наши мышцы перенапрягаются и закрепощаются? Возможно также появление так называемых триггерных точек или зон.

Сегодня подготовила для вас видео с техниками миофасциального релиза, которые отлично помогают в профилактике образования триггерных зон, а также улучшают качество наших мышц:

• эластичность
• упругость
• скольжение в них

Также этот урок будет полезен при:
✔️наклонах таза вперед (гиперлордозе),
✔️наклонах таза назад (уплощении поясничного лордоза),
✔️перекосе таза,
✔️проблемах с тазобедренными суставами,
✔️болях в коленях.

Для занятия вам понадобится ролл.
Скорее скорее смотрите видео и пробуйте!