Наклоны в Хатха-йоге. Как выполнять безопасно и эффективно

В этом видео я рассказываю о том, как правильно и травмобезопасно выполнять наклоны в Хатха-йоге.
⠀
Основное, что надо понимать выполняя наклоны, что начинаются они с проворота в тазобедренных суставах.
⠀
Данное видео является теоретической частью онлайн курса по выполнению и углублению наклонов.
⠀
Описание курса и оплату вы найдёте по ссылке:

Так же доступны сейчас следующие курсы:
⠀
Курс для начинающих на 8 часовых занятий-первое знакомство с йогой, хотя занятия по нагрузке достаточно бодрые
⠀
Пример бесплатного занятия вы найдёте по ссылке:
⠀
Доступ 2 месяца
⠀
Стоимость 1000р
⠀
Объемный курс на 22 урока! 1,5 часа каждый. Онлайн курс ВСЁ ВКЛЮЧЕНО
⠀
Прогибы, наклоны, скрутки, шпагаты, статические и динамические комплексы.
⠀
Идеально для тех, кто готов к большей нагрузке и тех, кто хочет вернуться в постоянную практику.
⠀
Стоимость курса 3000 на 6 месяцев!

Пример занятия и покупка по ссылке
⠀
Перевёрнутые позы.
⠀
Травмобезопасность и практика освоения поз:
— Ширшасаны (Стойка на голове)
— Пинча Маюрасаны (Стойка на предплечьях)
— Адхо мукха врикшасана (Стойка на руках)
⠀
Уровень — лёгкий. Теория и 1,5 часа 5 занятий.
Доступ к курсу 60 дней. Стоимость 2000р

Подробнее о курсе и покупка по ссылке: …
⠀
Курс по работе с тазобедренными суставами для продолжающих.
⠀
15 уроков на подробное объяснение и освоение таких известных поз как:
— Падмасана (поза лотоса)
— Нога за головой
— Нога подмышкой
— Хануманасана
— Самаконасана
⠀
Сложность — средняя.
⠀
Интенсивность занятий — высокая
Стоимость 3000р

Ссылка на сайт с подробным описанием:
⠀
Курс — марафон на 15 дней!
⠀
Освоение брюшных манипуляций — самые мощные техники очищения в Хатха-йоге для улучшения пищеварения и контроля веса
⠀
Вы освоите:
— Уддияна Бандха — брюшной замок или Вакуум
— Агнисара Крийя
— Наули или Волна. Массаж внутренних органов
⠀
Очень подробно о курсе, программе и отзывах участников можно почитать на сайте по ссылке:
⠀
Сложность- лёгкая.
Стоимость: 4990р
⠀
Уроки на платформе Геткурс, вы всегда можете получить от меня обратную связь
⠀
Хорошего вам дня и до встречи на ковриках ‍♂️