Бесплатный курс йоги

Научись расслабляться. Скажи нет паническим атакам и тревожности. Техника глубокого расслабления



ШАВАСАНА — техника глубокого расслабления в йоге.
Профилактика ВСД, панических атак, тревожных расстройств.
Медитация для начинающих. Техника глубокой релаксации.
Глубокое расслабление перед сном. Снятие стресса и тревожности.

Обычно практикуется в конце занятия по йоге.
Может практиковаться вне занятия, как отдельная, самостоятельная техника.
Занятие подойдет для всех без исключения.
Занятие крайне необходимо для людей уставших эмоционально и физически, испытывающих долгое хроническое напряжение, для людей в депрессии, и для переживших сильный стресс. Также оно подойдет для всех без исключения, и особенно людям ослабленным, после болезни, после травм, со слабым иммунитетом, без какой-либо физической подготовки.

Шавасана считается одной из важнейших асан в йоге.
В переводе с санскрита – поза трупа, т.к. во время ее выполнения тело должно оставаться неподвижным.
Шававсана выполняется в конце практики, как заключительная релаксация. Позволяет снять остаточное напряжение, привести к общему потенциалу покоя нейроны ЦНС  и клетки скелетной мускулатуры, создаёт оптимальные условия для восстановления внутриклеточных резервов энергии.
Помимо первостепенной важности Шавасаны во многих авторитетных источниках подчеркивается трудность её освоения, при кажущейся на первый взгляд простоте. Приступая к занятиям йогой, человек сталкивается с мышечными блоками, которые удаётся преодолеть регулярной практикой. Снимая закрепощения, практикующий постепенно ликвидирует и их корень – психологические травмы, хронические эмоциональные перекосы. 
Не доводите себя до болезней и тяжелых психических состояний, научитесь отслеживать и снимать стресс своевременно!!!
Эта древняя практика йоги поможет вам освоить навыки расслабления.

Меня зовут Светлана Иванова. Я преподаватель йоги с медицинским образованием.
Мой канал о здоровье, синтезе йоги и медицины, простым языком, без специальной терминологии.
Основные темы моего канала:
► терапевтический подход в йоге
► использование знаний остеопатии, медицины и техник йоги в целях оздоровления и профилактики здоровья
► нутрициология
► медицинская астрология.

Если тебе нравится мой контент, ставь лайки, пиши отзывы в комментариях, и подписывайся на мой канал!
Не пропускай мои новые уроки!


Новое видео


Комментарии