{"@context":"https://schema.org","@graph":[{"@type":"Organization","@id":"https://www.yogadoma.net/#organization","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430","url":"https://www.yogadoma.net/","sameAs":[],"logo":{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/#logo","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2019/01/yogadoma_logo.jpg","width":640,"height":640,"caption":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0414\u043e\u043c\u0430"},"image":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#logo"}},{"@type":"WebSite","@id":"https://www.yogadoma.net/#website","url":"https://www.yogadoma.net/","name":"\u0419\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430","publisher":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#organization"},"potentialAction":{"@type":"SearchAction","target":"https://www.yogadoma.net/?s={search_term_string}","query-input":"required name=search_term_string"}},{"@type":"ImageObject","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-contortion#primaryimage","url":"https://www.yogadoma.net/wp-content/uploads/2020/09/maxresdefault1-38.jpg","width":1280,"height":720,"caption":"\u0439\u043e\u0433\u0430 \u043d\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439"},{"@type":"WebPage","@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-contortion#webpage","url":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-contortion","inLanguage":"ru-RU","name":"\u041d\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439. \u041d\u043e\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439. \u0419\u043e\u0433\u0430. Contortion |","isPartOf":{"@id":"https://www.yogadoma.net/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https://www.yogadoma.net/listing/%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d0%b3%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b2%d0%be%d0%b9-%d0%bd%d0%be%d0%b3%d0%b0-%d0%b7%d0%b0-%d1%81%d0%bf%d0%b8%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b9%d0%be%d0%b3%d0%b0-contortion#primaryimage"},"datePublished":"2020-10-01T06:21:58+03:00","dateModified":"2020-10-01T06:21:58+03:00","description":"\u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043e\u0432 \u0439\u043e\u0433\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0430\u0441\u0430\u043d\u044b \u0441\u0435\u0440\u0438\u0438 \u042d\u043a\u0430 \u041f\u0430\u0434\u0430 \u0428\u0438\u0440\u0448\u0430\u0441\u0430\u043d\u0430 - \u041d\u043e\u0433\u0430 \u0417\u0430 \u0413\u043e\u043b\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438 \u041d\u043e\u0433\u0430 \u0417\u0430 \u0421\u043f\u0438\u043d\u043e\u0439. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441 \u044f"}]}

Нога за головой. Нога за спиной. Йога. Contortion


В этом видео я показываю один из своих любимых комплексов йоги. Это асаны серии Эка Пада Ширшасана — Нога За Головой и Нога За Спиной.

Этот комплекс я выполняю уже несколько лет, так как он идеально разогревает и подготавливает мое тело к более глубоким и сложным асанам. Иногда я экспериментирую и пробую новые виды разминки, но когда времени на практику немного, то хочется отключить ум и позволить телу выполнять привычные для него асаны автоматически.
Друзья!

Пожалуйста, пишите комментарии под видео, для меня очень важна обратная связь!

Вам может быть интересно

Экападараждакапотасана . Учимся делать позу голубя
Прасарита Падоттанасана. Как сделать наклон безопасно. Полный разбор асаны
Как освоить стойку на предплечьях
Сукхасана - простая поза, для медитаций
Йога для начинающих, для похудения. Эффективный курс. Видео урок №1
Урдхва кукутасана. Поза "гордого петуха",. Как выполнять

Новое видео

Комментарии
Оставить комментарий