Сидячий образ жизни, работа за компьютером – все это приводит к перенапряжению мышц шейно-воротниковой зоны. В результате — к головной боли. В данном комплексе сначала сочетаются позы на укрпепление, вытяжение и расслабление мышц спины. Затем, вводятся асаны, которые напрямую “работают” с шейно-воротниковой зоной. Комплекс “Облегчение головной боли” рекомендуется выполнять через день в течение месяца. Во время урока думайте о чем-нибудь хорошем и приятном. Сосредоточьтесь только на своих ощущениях.
Вам может быть интересно
Йога для начинающих с Катериной Буйда. Комплекс упражнений Баланс
Кардиокомплекс за 30 минут – Йога для начинающих.
Йога для начинающих. Практика на все тело
Полный комплекс упражнений йоги для начинающих в домашних условиях – раскрытие тела. Yogalife
Йога 20 минут утром или когда нет времени
Чатуранга дандасана (поза посоха, планки, верхний, нижний упор). Йога для начинающих
Оставить комментарий
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.